Kaloritë që marrim dhe kaloritë që shpenzojmë

Dërgesa

Qyteti

Përgjigjet

Vlerësimi

★ 0.0 · 0 vlerësimet

improverks Kaloritë që marrim dhe kaloritë që shpenzojmë: çfarë do të thotë kjo në praktikë? Trupi merr energji nga ushqimi dhe pijet. Ai e shpenzon atë gjatë gjithë ditës: për funksionet bazë si frymëmarrja dhe qarkullimi i gjakut, për tretjen, për lëvizjet e përditshme dhe për ushtrimet fizike. Kur, për një periudhë të gjatë, marrim më shumë energji sesa shpenzojmë, pesha trupore zakonisht rritet. Kur marrim më pak, zakonisht ulet. Por kjo nuk është një llogari që mbetet e pandryshuar: nevojat për energji dhe shpenzimi i saj mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Prandaj ka më shumë kuptim të shohim prirjen gjatë disa javëve sesa të gjykojmë një vakt apo një ditë të vetme. Bilanci energjetik ka rëndësi, por edhe cilësia e ushqimit. Dy vakte mund të japin energji të ngjashme, ndërsa të ndryshojnë në përmbajtjen e proteinave, fibrave, vitaminave dhe mineraleve. Ushqimet që të ngopin dhe të ushqejnë mirë mund ta bëjnë më të lehtë ruajtjen e një rutine që i përshtatet jetës tënde. Të ushqehesh mirë nuk kërkon domosdoshmërisht produkte të shtrenjta. Vezët, fasulet, thjerrëzat, tërshëra, kosi i thjeshtë dhe perimet e frutat e stinës janë zgjedhje praktike. Krahaso çmimet aty ku blen dhe ndërto vakte që i përshtaten buxhetit, shijes dhe nevojave të tua. Nuk ke nevojë ta trajtosh ushqimin si faj apo stërvitjen si ndëshkim. Syno një mënyrë të të ushqyerit dhe të lëvizurit që mund ta mbash vazhdimisht. Qëndrueshmëria ka më shumë vlerë se përsosmëria për një ditë. Ruaje këtë postim dhe na trego: cili është vakti yt i ushqyeshëm dhe ekonomik që e përgatit më shpesh? #improve #ushqyerjeeshëndetshme #BilanciEnergjetik #aktivitetfizik #shendet
28 ditë