Nëse nesër ngjit shkallët pa problem... a do të thotë se sot

Dërgesa

Qyteti

Përgjigjet

Vlerësimi

★ 0.0 · 0 vlerësimet

improverks 💪 Nëse nesër ngjit shkallët pa problem… a do të thotë se sot nuk je stërvitur mjaftueshëm? Shumë prej nesh e lidhin një stërvitje të mirë me dhimbjen e muskujve të nesërmen. Por dhimbja nuk është nota që merr stërvitja jote. Kjo dhimbje, që shfaqet disa orë pas stërvitjes ose të nesërmen, njihet si dhimbje muskulore me shfaqje të vonuar (Delayed Onset Muscle Soreness – DOMS). Ajo shfaqet shpesh kur provon ushtrime të reja, rrit ngarkesën ose rikthehesh pas një pushimi. Me kalimin e kohës, trupi përshtatet dhe mund të ndiesh më pak dhimbje, ndërkohë që vazhdon të përparosh. 📈 Shiko çfarë po ndryshon gjatë javëve: • A ngre më shumë peshë me teknikë të mirë? • A bën më shumë përsëritje me të njëjtën peshë? • A i kontrollon më mirë lëvizjet? • A e përballon më lehtë të njëjtën stërvitje? Syno progresin. Nuk ke nevojë ta ndjekësh dhimbjen. 👉 Rrëshqit për të parë si ta vlerësosh më mirë stërvitjen tënde. 💬 Trego sinqerisht: a të duket sikur nuk ke bërë mjaftueshëm kur nuk ke dhimbje të nesërmen? 📌 Ruaje këtë post për herën tjetër kur të lind kjo dilemë. #improve #doms #stërvitje
17 ditë