Ende chest day vetëm të hënën?

Dërgesa

Qyteti

Përgjigjet

Vlerësimi

★ 0.0 · 0 vlerësimet

vitafit.ks Ende "chest day" vetëm të hënën? 🤔 📤 Dërgoja shokut që stërvitet vetëm 1 herë në javë. Një meta-analizë (Schoenfeld et al., 2016) gjeti se stërvitja e çdo muskuli të paktën 2 herë në javë dha rritje më të mirë muskulore se 1 herë në javë. Por kujdes: ka rëndësi edhe volumi total i serive. ✅ Full body: 3 ditë ✅ Sipër / poshtë: 4 ditë ✅ Push / Pull / Legs: 6 ditë 📤 Dërgoja shokut që stërvitet vetëm 1 herë në javë. Ti: 1× apo 2× në javë për çdo muskul? 👇 Proteina dhe kreatina Extrifit: porosit në DM ose në vitafit-ks.com #vitafit #stervitja #extrifit #palestra #fitneskosova
5 ditë